레몬 디톡스 다이어트
레몬 디톡스 다이어트법은 레몬물을 마시며 독소도 빼면서 살도 빼는 다이어트 법입니다. 이 방법도 상당히 유행을 했지요. 물론 요즘까지도 꾸준히 인기가 있고요. 방법은 2-7일 동안 하루에 레몬물 2리터만 마시면서 하는 다이어트 법입니다.
레몬물 만드는 법은 물 2리터에 레몬 3개, 니라 시럽(혹은 메이플 시럽) 반컵정도, 카옌페퍼 티스푼 반정도 를 섞어서 만드는 것입니다. 레몬이 디톡스를 도와주고요. 니라 시럽은 에너지를 조금 보충해주는 것입니다. 카옌페퍼는 고추가루 같은 것인데 몸에 열을 내서 다이어트 효과를 높여주는 것이라고 하네요. 카옌페퍼가 없으면 집에 있는 고운고추가루를 써도 된다고 합니다.
그런데 요즘은 그냥 물에 타서 마시면 되는 방식으로 제조해서 많이 판매하더라고요. 귀찮으신 분들은 그런 제품 잘 팔리는 것 중에 골라서 이용하면 될 듯합니다.
레몬디톡스 방법을 제가 8년전에 살이 많이 쪄서 잠시 해봤는데요. 오래 할 생각이었는데 역시 굶는 것은 힘들어서 이틀정도 했습니다. 그때 살이 급격히 찐 상태라 그런지 살은 잘 빠지더라고요. 이틀 했는데 하루 1키로씩 2키로 줄더라고요. 그리고 눈에 띄었던 점이 피부가 좋아진다는 것이었죠. 그때 워낙 몸에 나쁜 음식들만 골라 먹어서 더 그랬는지 그게 마음에 들더라고요.
그런데 다이어트 하는 기간이 짧으면 괜찮은데 기간이 길어지면 화장실을 못가는 문제가 생길 수도 있거든요. 그럼 알로에정을 사먹으면 된다고 합니다. 인터넷으로도 살 수 있더라고요. 이건 디톡스 하기전부터 먹어야 한다고 하네요. 아무래도 디톡스라 배출하고 시작하는 느낌인 것 같네요. 저는 그런 것도 모르고 무작정 했었는데.. 뭐 기간이 짧아서 괜찮았습니다.
그리고 제대로 하려면 시작전부터 식사량도 줄여야 한다고 합니다. 아무래도 갑자기 단식하면 몸이 너무 적응을 못할테니까요. 그리고 알로에정 먹고 배출하고요. 그리고 레몬물 단식을 하는데 하면서 힘 없다고 누워만 있지 말고 조금씩 움직여주기도 해야하고요. 그래야 오히려 힘이 나더라고요. 또 3일 지나서 배변을 너무 못하면 소금을 추가해 먹어주라고 합니다. 도움이 된다고요.
그렇게 레몬 디톡스가 끝나면 보식을 며칠 해주어야 합니다. 역시 모든 것은 서서히 적응시켜주어야 하나봅니다. 보식은 죽이나 과일 같은 것을 먹으면서 먹는 것에 서서히 적응 시켜주는 것이죠. 이때 더 감량이 많이 되는 사람도 있다고 합니다. 그러니 보식은 필수겠네요.. 물론 저는 이틀 지나 폭식하긴 했습니다.........그리고 요요도........
저처럼 폭식하면 요요가 반드시 오니 "보식" 꼭 기억해두세요.
예전에 레몬물 먹고 피부가 이틀만에 좋아져서 정말 마음에 들긴했는데 저는 의지박약이라 이제는 이틀도 다시는 못하지 않을까 싶네요. 저는 최근 깔라만시 많이 팔길래 또 호기심에 사서 굶는 다이어트 시도는 못하고, 피부에 좋을까 싶어서 밥 먹고 가끔 마시기는 한답니다...
그래도 저 말고는 1-2주도 많이 하시더라고요. 역시 제가 의지박약...😂
다들 힘들겠지만... 보식까지 지키시길바라며..이만 마무리할게요.
다이어트 다들 화이팅하세용!
