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다이어트

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다이어트에 효과있다는 영양제.. 알리포산 먹기 요즘 저도 건강에 신경좀 쓰려고 영양제를 이것저것 구입했어요. 그 중에 알리포산은 그냥.. 피부좋아진다고 해서 사봤는데 찾아보니 다이어트효과도 있을 수 있다고 하네요? 효능은 항산화 , 대사 활성화 정도인것같아요. 그런데 저 대사 활성화 부분에서 다이어트 효과를 줄 수있 다고하네요. 오오.. 저는 이제 먹은지 한달되었는데요... 다이어트효과는 과연 어땠을까요..? 다이어트 효과는.... 없었답니다....! ㅋㅋ 당연히 뭘 먹어서 뺄 생각을 하면 안되는것같아요. ㅜ ㅜ 뭐.. 다이어트를 진짜 본격적으로 하는 분들에게는 효과가 있을지도 모르죠. 운동도 열심히 식이조절도 열심히 하는분들요. 저는 요즘 거의 포기상태라.. 그래도 혹시 조금이라도..? 기대했는데 역시 입니다ㅋㅋ 그래도 계속 먹고는 있어요.항산화에..
컵누들 매콤한맛과 계란찜 해먹기. 오늘은 제일 인기많은 매콤한 맛 컵누들을 먹어보아요. 역시 120칼로리! 내용물은 무난하죠? 이건 컵누들 기본의 당면으로 된 면. 면양은 적지만 후레이크 파는 그에 비해 넉넉한 듯 하네요. 뜨거운 물 부어놓고 기다리는동안 뒷부분 살펴보기 나트륨 45퍼센트.. 짜야 맛있으니까요.. 기다리는 동안 반숙 계란도 가져왔어요. 이거 맛있더라고요.ㅋ 반숙계란하는게 생각보다 어려운것같아요. 특히 껍질이 안까져서... 휴 이제 먹어보아요. 오늘은 잘 불었군요. 안 불었을땐 전자렌지 살짝 돌려먹음되요. 꽃어묵이 귀엽네요. 맛있음! 물론 양은 작아요... 다이어트 식품이니 어쩔 수 없나봐요.. 그래도 다이어트하는데 라면생각날 때 먹기는 정말 좋은 것 같아요. 물론 밀가루면의 고소하고 풍부한 탄수화물(??)의 맛을 기대하면..
새로운 다이어트 음료 발견..! 미닛메이드 스파클링 청포도 이번에 새로운 다이어트 음료를 발견했어요. 그것은 미닛메이드 스파클링 청포도...! 10칼로리라서 10이라고 커다랗게 적혀있더라고요. 사실 다이어트음료 살 생각이 아니었거든요. 그냥 청포도 탄산음료 먹고싶어서 보다가.... 이런게 있어서 사게 되었어요. 안그래도 제가 365일 다이어트 하잖아요. 아 요즘 살 너무 안 빠지는듯ㅜ ㅜ 여튼 그래서 샀어요. 가격은 24개 13000원근처에 샀어요. 그럼 하나에 500원근처네요. 가격은 괜찮죠? 뒤도 보도록해요. 뒤에는 5칼로리라 적혀있네요. 5 나10 이나 거기서 거기긴 하죠. 읽어보니 저기서 아세설팜 머시기가 단맛내는 성분인듯해요. 청포도 농축과즙도 들어가 있네요. 그럼 먹어보도록해요. 먹어보니 맛은........... 맛은..... 다음엔 그냥 설탕넣은거 ..
우동 먹고 싶을때 컵누들 우동맛~ 다이어트 한다고 컵누들을 많이도 사놓았져.. 이번에는 우동맛이예요. 컵누들 종류중에 제일 좋아하는 맛~ 인터넷으로 하나에 600원 정도에 구입했고 칼로리는 역시 120칼로리..!! 다이어트 식품이니 역시 적은면과 간소한 내용물. 이렇게만 끼니를 떼우면 살이 빠질터인데 ㅜ ㅜ. . . 우동이 먹고 싶으니까 진짜 우동처럼 해먹으려고요.... 헤헤헤 집에 업소용 우동 건더기 스프 있는 집 많이 없을 듯..하지만 저는 있습니다..! 그리고 우동이 먹고 싶은 이유는 엄니가 어제 새우튀김을 해두었기 때문이죠.새우튀김도 퐁당 넣어 먹을 거예요. 국물에 눅눅해진 튀김을 좋아하는..남들과 조금 다른 취향을 가지고 있거든요...! 스프들+ 업소용 우동 건더기를 넣고뜨거운 물 부어서 기다리도록 해요. 3분 기다리기! 그 동..
다이어트 설탕 알룰로스 이용하기! 요즘 제가 알룰로스 시럽을 꽤나 이용하고 있답니다. 알룰로스 장점! 1. 가열해도 괜찮다! 원래 프락토 올리고당 같은 거 사다가 요리할 때 종종 썼었는데요. 프락토 올리고당이 몸에 흡수가 되지 않아서 혈당도 올리지 않고 살도 안 찐다고 하잖아요. 그런데 가열을 하면 그게 분해가 된다나요. 그래서 그 좋은 성질이 없어진다고 하더라고요. 그런데 알룰로스는 가열해도 괜찮은 거라고 하더라고요. 2. 칼로리가 매우 낮다! 그래서 최근에는 알룰로스로 구입했어요. 칼로리도 더 낮더라고요. 그런데 가격은 조금 더 비싼듯... 알룰로스는 100g에 30칼로리래요. 전체가 700g이나까 한통에 210밖에 안되네요...!!! 진짜 낮긴 낮아요. 알룰로스 이용하기 이 알룰로스를 당연 요리할 때 써도 되지만요. 저는 요즘 이걸..
컵누들 팟타이 쌀국수 먹기! 아무리 다이어트 식품이래도 조금만 먹어야하는데..... 오늘도 야식이 땡겨서 컵누들 팟타이 를 꺼냈네요. 이건 조금 칼로리가 높네요? 175칼로리.. 3분조리이고 나트륨은 하루 권장량의 24퍼센트면 그리 나쁘지 않네요. 조금이라도 건강하게ㅎㅎ 그릇에 해먹어요. 건더기스프만 미리 넣고 그나저나 요즘 물따르는 구멍 좋네여. 어릴때 콕콕콕콕 광고했었는데...ㅎㅎ 그때는 그것도 꽤 신박한거였죠. 뜨거운 물 부어요. 쌀국수 종류가 빨리 안 익는 것 같더라고요. 그래서 물 듬뿍 넣었어요. 어차피 물 따라낼거니까. 실리콘 뚜껑 덮어서 3분..... 물 따라내고 소스붓기. 비비기. 오늘따라 젓가락이 없더라고요.ㅋㅋ그래서 포크로 섞음. 그런데 뜨거운물 많이 해서 3분 지났는데도 면이 덜 불은 듯해요. 방에 가져와서 먹음..
컵누들 김치잔치국수 먹기! 요즘 먹고있는 다요트 식품!! 컵누들 이죵. 잔치국수류는 처음 시켜봐요. 이번에 컵누들 이것저것 먹어보고 맛있어서 잔치국수종류도 시켜봤어요. 가격은 인터넷으로 하나에 700원정도 했던것 같아요. 오늘은 김치잔치국수 맛으로 먹어봤어요. 칼로리는 역시 120칼로리..!! 이건 당면이 아니고 밀가루면이더라고요. 밀가루면으로도 120칼로리 맞출수 있나봐요. 액상스프랑 건더기 두개 들었네요. 전 그릇에다가 해먹으려고요. 뜨거운 물 붓고 실리콘으로 덮어놓고 기다리기...2분.. 기다리는 동안 컵누들 살펴보기.... 나트륨이 하루권장량의 47퍼센트...이 쪼그만데 하루 먹을 양의 절반이라니.. 많긴 많네요. 2분만 기다리면 되는데 한 5분 지난듯. 엄니가 심부름 시켜서 심부름 하고오느라 쪼끔 불었을 듯해요. 그나저나..
사과 다이어트 사과 다이어트 건강에 좋은 사과 과일 원푸드 다이어트 중에는 역시 사과가 최고이지 않을까 싶어요. 하루 사과 1개면 의사가 필요없다, 아침에 먹는 사과는 금이다. 이런말이 있을 만큼 몸에 좋은 과일이라는 거 다들 알고 계시죠? 사과 자주 먹으면 어떤지 사실 다들 몸으로 느낄 것 같아요. 사과먹으면 화장실을 잘가죠...! 그리고 피부도 좋아지고요. 사과는 비타민 무기질 섬유소가 풍부하고, 항산화, 항암 효과등 정말 몸에 좋다고 하더라고요. 그리고 제가 방사능에도 관심이 많아서 여러가지 정보를 찾아봤었는데 체르노빌 아이들에게 효과가 있었던게 사과였대요. 사과껍질에 있는 성분이 세슘배출에 도움이 되었다고 하더라고요. 이런거보면 진짜 사과가 건강에 좋은 것 맞는 것 같죠...?!! 포만감주는 사과 예전에 스페셜..
며칠간 과식 후 컵누들 다이어트 하는중.. 여름맞이 다이어트를 하면서 (다이어트 하기도 전에 여름 다 끝나가네요...;;;), 그래도 1.5키로정도 감량하고 있었는데요..... 최근에 가족들이 휴가여서.. 거의 10일간 매일같이 함께 고기먹고, 특식해먹고, 시켜먹고, 이것 저것 많이 많이 먹어서 체중이 도로 돌아와버렸답니다. ㅜㅜ 오히려 더 늘었지요. 아래는 휴가동안 먹은 음식들.. 가족끼리 다함께 식사할 시간이 사실 많이 없으니 혼자 안 먹을 수는 없잖아요. 그리고 먹을때는 맛있게 잘 먹었으니까!! 살찐게 쪼오금 슬퍼도 그러려니 해요. 다이어트는 다시 하면 되니까..ㅠㅠ 또 아래는 휴가동안 먹은 음식들... 휴 서론이 길었는데 여튼 제가 다시 다이어트를 시작했지요. 이번에 많이 이용하고 있는건 바로 컵누들이예요. 이건 다이어트 해보신 분들은 다..
우유대신 먹을 만한 다이어트음료! 우유가 꽤나 칼로리가 많이 나가잖아요. 간식으로 마구 먹으면 살이 잘 찌더라고요. 그래서 다이어트때 우유대신 먹을 만한 음료에 대해 얘기하려고요. ..! 1. 아몬드유 우유대신 마실만한 음료 뭐가 있을까요? 요즘 제가 먹고 있는 건 아몬드유! 이거 많이 아실것같아요. 아몬드브리즈 이번에도 다이어트 할 거라고 한박스 샀어요. 칼로리 되게 낮더라고요...! 45칼로리 밖에 안되더라고요. 제가 커피믹스타서 우유도 섞어먹고는 하거든요.(. .....이것이 제 증량의 비법입니다..) 이제 거기 우유를 넣지 않고 아몬드유를 섞어서 먹어요. 그런데 맛은.... 우유를 기대하면 안돼요... 우유 생각하면 매우 밍밍한 맛이예요. 그래도 먹다보니 괜찮더라고요. 담백하고 약간 고소한 맛! 우유는 맛은 있지만 소화 안 될때 ..

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