복숭아 다이어트!

다이어트에 좋은 복숭아!

 

 

 

다이어트 방법은 정말 많고 다이어트에 좋다는 식품도 정말 많지만... 그 계절에 먹을 수 있는 식품을 놓쳐서는 안된다고 생각해요! 요즘은 여름이잖아요? 여름엔 많은 과일들을 만날 수 있지요.

 

그 중에서 제가 제일 좋아하는 것은 바로 복숭아랍니다. 복숭아는 제가 좋아해서 소개하는 것도 있지만요. 실제로 다이어트에 정말 도움이 되는 식품이예요. 왜냐하면 칼로리가 100g에 고작 35kcal밖에 되지 않거든요!

 

 

35칼로리!!!!

 

 

그렇다면 복숭아 한개의 무게는 얼마인가? 제가 오늘 저울에 달아봤어요. 요즘은 조생종 복숭아라 사실 알이 작아요. 그래서 껍질까고 씨 빼고 나니 거의 100g밖에 나가지 않더라고요. 이건 작은 복숭아라 100이지만 보통은 150g정도 될것같아요.

 

그러면 몇 kcal인가요? 보통 복숭아로 계산해도 50kcal정도지요? 그럼 복숭아 다섯개를 먹어도 250kcal예요! 보통 한끼식사를 500-700정도 하니까 복숭아 다섯개를 식사 대신해도 절반이하로 먹는 거예요!

 

 그리고 복숭아가 좋은 이유는 복숭아는 맛도 있잖아요? 맛도 좋고, 또 하나 제가 특히 좋아하는 이유는 피부가 복숭아처럼 된다는 거예요! 제 글을 몇개 보면 제가 상당히 피부에 신경쓰는 걸 알 수 있죠. 그래서 매일 먹은 것이랑 다음날 피부를 보고 관찰하면서 알게 된 거랍니다.  그래서 한때는 복숭아를 하루에 5개씩 먹었어요. 정말 효과있어요. 

 

 복숭아는 비타민 미네랄도 풍부하기도 하지만 특히 폐에 좋다고 해요. 폐와 피부가 연관이 깊다고 어디서 보았는데 혹시 그래서 피부에 좋은지? 

 

 

 

이

제 복숭아가 나오기 시작해서 오늘도 아침에 3개 먹었어요. 세개 먹고 다이어트 바 조금 먹고요. 저는 복숭아 많이 먹어도  알러지같은 건 전혀 없어 다행이예요. 복숭아는 알러지 있는 분들이 많더라고요. 그러니 알러지 있으신 분들은 조심들 하시길 바래용! 남한테 아무리 좋은 것도 나한테는 안 맞을 수 있으니까요! 그나저나 이렇게 맛있는 복숭아 알러지 있으신 분들은... ㅠㅠ 제가 심심한 위로를...

 

 

이렇게 먹고 저녁은 또 폭식..

 

 

여튼 복숭아 알러지 걱정 없으신 분들은요. 복숭아가 생각보다 그렇게 오래 나오지 않거든요!! 그러니 지금 많이 먹어두도록 해요! 지금 다른 원푸드 다이어트 같은 거 하느라 가을 겨울에 아쉬워 하지 말고요! 다이어트도 계절따라 하는 것 추천드려요!!