다이어트에 좋은 오이 많이 먹어요.

 

다이어트에 좋은 오이

 
여름에는 다들 집에 오이 많이 사놓지요? 저도 그래요. 여름에 아삭하고 시원하게 먹으면 여름에 좋잖아요. 특히 비빔면에는 꼭 넣어먹어야해서 항상 구비해놓아요. 

 

 그런데 여름에 많이 먹는 이 오이.. 칼로리는 과연 얼마일까요? 찾아보니 100g에 9 칼로리! 오이 하나에 200g 정도더라고요. 그럼 겨우 20 칼로리예요.....!!

 오이는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 몸에 좋다고 하죠? 그리고 오이마사지도 많이 하잖아요. 오이를 피부마사지에 쓰는 이유가 있는 것 같아요. 먹어보면 오이 먹었을때 피부가 좋아지더라고요.....! 전 바르는 것 보다 먹었을때 효과를 보는 편이라 ㅎㅎ

 

 

 

그리고 오이가 좋은 이유가 손질이 간편하기 때문인 것 같아요. 다른 몸에 좋고 칼로리 낮은 채소들도 많지만 씻고 손질하는게 좀 귀찮기도 하고, 또 다른 채소들은 드레싱이 없으면 너무 토끼가 된 느낌이랄까. 오이는 그냥 먹어도 괜찮은 편이잖아요. 그래서 더 좋은 것 같아요.

 오이를 다이어트에 어떻게 이용할까요?

 

 식사 대신 오이 2개로 배를 채우면 한끼를 무려 50칼로리 이하로 섭취하게 되는 거라 효과가 아주 좋겠지요. 

 

 또 만약 계란다이어트를 한다면 같이 먹을 채소로도 좋지요. 계란이 70칼로리이니 계란 두개 오이 하나이면 160칼로리! 채소 싫어한다고 만약 계란만 먹고 다이어트 했다가는....화장실가기가 아주 힘들겠죠?

 

 천천히 다이어트를 한다면 밥 먹을때 하나 썰어놓고 먹으면 어느정도 배를 채울 수 있지요. 그럼 밥먹는 양을 줄일 수 있지요! 그리고 간식으로 먹어도 좋고요. 

 

 

 중간에 다이어트 때려쳐도 남은 오이는 요리해 먹을  방법도 많죠... 오이 소박이, 오이볶음, 비빔면이랑 같이먹기, 그냥 쌈장찍어 먹기 등등...

 요즘은 포기할 생각먼저 하네효. 하도 다이어트 작심 1일이 많았어요...... 뭐 요즘은 하루라도 하는 게 안하는 것보다는 낫다는 주의라서요. 매일 포기하면서도 매일 다이어트 공부하는 이유예요. ㅎㅎ

 

그럼 이만 마무리하고..

제철 식품 다이어트로 이번에는 오이 추천드려요~~
 Bye~