사과 다이어트

사과 다이어트

 

 

 
건강에 좋은 사과

 

 과일 원푸드 다이어트 중에는 역시 사과가 최고이지 않을까 싶어요.

하루 사과 1개면 의사가 필요없다, 아침에 먹는 사과는 금이다. 이런말이 있을 만큼 몸에 좋은 과일이라는 거 다들 알고 계시죠?

 사과 자주 먹으면 어떤지 사실 다들 몸으로 느낄 것 같아요. 사과먹으면 화장실을 잘가죠...! 그리고 피부도 좋아지고요.

 

 사과는 비타민 무기질 섬유소가 풍부하고, 항산화, 항암 효과등 정말 몸에 좋다고 하더라고요.

그리고 제가 방사능에도 관심이 많아서 여러가지 정보를 찾아봤었는데 체르노빌 아이들에게 효과가 있었던게 사과였대요. 사과껍질에 있는 성분이 세슘배출에 도움이 되었다고 하더라고요.

이런거보면 진짜 사과가 건강에 좋은 것 맞는 것 같죠...?!!

 

 

 

 
포만감주는 사과

 

 예전에 스페셜k 시리얼를 다이어트용으로 많이 팔던때가 있었잖아요. 요즘도 그런가..?
역시 당시에도 팔랑귀였던 제가 그걸 사먹었었죠.

그런데 해보신 분들은 알겠지만.... 양이 정말... 아기들이나 먹을 정도의 양을 먹어야 다이어트가 되는 거더라고요. 그러면 뭘 먹어도 다이어트가 되지 않을까 싶었던 생각을 했을만큼요. 그리고 당연히 배도 안부르고요.

 

그런데 그 시리얼에 뭐라고 적혀있었냐면 한끼 권장섭취량이랑 우유랑 먹으면 사과 2개반이었나..? 그정도 칼로리밖에 안된다 라고 적혀있었거든요.

그걸보니 사과 두개반을 먹는게 낫겠다 라는 생각이 들더라고요.... 그래서 그냥 시리얼 때려치우고 사과를 먹었던 기억이 있어요. 실제로 더 배부르더라고요. 

 
사과 칼로리

사과는 칼로리가 하나에 100칼로리 정도밖에 되지 않고요. 식이섬유가 많아서 상대적으로 포만감이 있는 편이예요.

예전에 사과다이어트에 대해서 꽤나 검색해봤었는데 누군가는 사과가 마이너스 푸드 라고 하더라고요. 당연히 건강에 마이너스가 된다는 건아니고요.ㅎ

마이너스 푸드라는게 '사과의 열량보다 사과를 소화시키는데 드는 에너지가 더 많다. 그래서 오히려 살이빠진다.' 라는 거 더라고요.

그런데 이건 믿지는 않고요....이런 말을 할 수 있을 만큼 다이어트에 좋다 정도로 생각을 해요. 

 

사과다이어트 방법

 사과 다이어트 하는 방법은 하루 한끼를 사과 2개로 대체하는 방법이나, 단기간에 빼려면 한끼에 사과만 3개씩 3끼 먹는 방법 등이 있어요. 원푸드 다이어트는 최대 5일정도만 하는게 좋고요.

제가 어릴 때 좋아하던 어떤 연예인의 다이어트법은 다이어트 시작 전 사과만 3일 먹으면서 디톡스하고 본격 다이어트를 시작하는 방법을 쓴다고 하더라고요. 아무래도 장에도 좋아서 디톡스에도 탁월할 것 같아요. 

 저는 요즘 약간의 디톡스를 해주려고 사과 + 복숭아+ 식초 찔끔 해서 갈아서 마시곤 한답니다. 맛있어요. ㅎ

 

이제 사과가 막 나오기 시작하죠? 아오리사과가 요즘 싸더라고요. 그래서 박스로 사놓고 다 같이 먹고있답니다.

 

사과는 꼭 다이어트가 아니라도 건강에 아주 좋으니까 요즘같이 저렴할때 많이 먹도록해요..!

 

그럼 사과 얘기는 여기까지..!

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