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생리증후군(두통, 메슥거림) 에 효과 본 것! 제가 나이가 들면서 더 생리증후군이 심해져서요.. 머리도 너무 아프고, 막 심하면 토하고.. 토하고 나면 온몸에 진이 다빠져버려서 너무 힘들더라고요. 몇년을 그냥 참다가 이제 힘들어서 대책이 있는지 인터넷으로 열심히 찾아봤거든요. 찾아보니 저같은 사람들이 은근히 꽤 있는 것 같더라고요. 찾아보니 여러가지가 있었는데요.. 그 중에 효과본 거 두가지 얘기하려고요..! 첫번째는 철분..! 철분은 제가 예전에 효과있다고 본적이 있었는데요. 그때는 저한테는 효과없을 거라 생각하고 그냥 넘어가버렸어요... 그게 실수였네요.. 제가 철분이 효과가 없을 것이라고 생각했던게 저는 빈혈이 전혀 전혀 없기 때문이예요. 빈혈검사하면 헤모글로빈 빵빵한데...!!! 그런데 생리증후군 생기려할때 먹으니까 효과가 있더라고요...!!..
며칠간 과식 후 컵누들 다이어트 하는중.. 여름맞이 다이어트를 하면서 (다이어트 하기도 전에 여름 다 끝나가네요...;;;), 그래도 1.5키로정도 감량하고 있었는데요..... 최근에 가족들이 휴가여서.. 거의 10일간 매일같이 함께 고기먹고, 특식해먹고, 시켜먹고, 이것 저것 많이 많이 먹어서 체중이 도로 돌아와버렸답니다. ㅜㅜ 오히려 더 늘었지요. 아래는 휴가동안 먹은 음식들.. 가족끼리 다함께 식사할 시간이 사실 많이 없으니 혼자 안 먹을 수는 없잖아요. 그리고 먹을때는 맛있게 잘 먹었으니까!! 살찐게 쪼오금 슬퍼도 그러려니 해요. 다이어트는 다시 하면 되니까..ㅠㅠ 또 아래는 휴가동안 먹은 음식들... 휴 서론이 길었는데 여튼 제가 다시 다이어트를 시작했지요. 이번에 많이 이용하고 있는건 바로 컵누들이예요. 이건 다이어트 해보신 분들은 다..
우유대신 먹을 만한 다이어트음료! 우유가 꽤나 칼로리가 많이 나가잖아요. 간식으로 마구 먹으면 살이 잘 찌더라고요. 그래서 다이어트때 우유대신 먹을 만한 음료에 대해 얘기하려고요. ..! 1. 아몬드유 우유대신 마실만한 음료 뭐가 있을까요? 요즘 제가 먹고 있는 건 아몬드유! 이거 많이 아실것같아요. 아몬드브리즈 이번에도 다이어트 할 거라고 한박스 샀어요. 칼로리 되게 낮더라고요...! 45칼로리 밖에 안되더라고요. 제가 커피믹스타서 우유도 섞어먹고는 하거든요.(. .....이것이 제 증량의 비법입니다..) 이제 거기 우유를 넣지 않고 아몬드유를 섞어서 먹어요. 그런데 맛은.... 우유를 기대하면 안돼요... 우유 생각하면 매우 밍밍한 맛이예요. 그래도 먹다보니 괜찮더라고요. 담백하고 약간 고소한 맛! 우유는 맛은 있지만 소화 안 될때 ..
다이어트는 커피와 함께~ 커피 다이어트! 저는 다이어트 할 때 커피 마시는 걸 좋아해요. 이게 카페인 때문인지 덜 먹어도 힘이 나는 느낌이라서요. 실제로 커피먹고 운동하면 더 에너지가 나서 살이 더 잘 빠진다고 하더라고요...! 저는 그런 것 까지는 바라지 않지만요.(운동을 열심히 안하기 때문에.......) 또, 커피향기로 인한 약간의 기분전환효과가 있어서 좋더라고요. 다이어트할 때 아무래도 안 먹으니 기분이 꿀꿀하곤해서요.. 그럴때 도움이 되더라고요. 예전에는 제가 너무 바빠서 아침 굶고, 점심 달달한 카페라떼, 저녁은 마음대로 먹고 살이 꽤나 빠졌었거든요. 달달한 걸 먹어도 빠집니당.. 달달해도 칼로리는 300정도더라고요. 카페인+당이라 먹으면 힘이나서 그렇게 버틸 수 있었던 것 같아요. 물론 저렇게 살면 건강 다 버립니다..
다이어트 음료로는.. 여름이라 음료가 자주 마시고 싶은거 나만 그런거 아니죠? 그런데 다이어트의 최대적이 음료인 것같아요.특히 탄산음료...주스도 그렇고요. 음료는 먹어봤자 배도 안 부른데, 설탕 마시는 거 잖아요. 지금 제 살의 많은 부분도 사실 음료 때문에 온거예요. 제가 2년전에 스트레스를 많이 받아서요. 탄산을 마시면 좀 스트레스가 풀리는 것같더라고요. 그 전까지는 탄산음료는 햄버거 파스타 먹을 때나 좀 마시는 정도였는데, 그 때부터 달라진거죠. 흑 그래서 매일 마셨더니 결과는... 5키로 증량이었어요...ㅠ ㅠ 그리고 그때 스트레스 받으니 이가 아프더라고요...? 지금은 스트레스 많이 안 받으려고 노력하니 그때보다는 안 아픈데, ( 신경성이었나봐요.) 지금도 실제로 이가 많이 안 좋아진 것 같아요. 지금은 조금 피곤..
다이어트 간식으로 좋은 요거트+아몬드! 다이어트할때도 간식은 먹는게 오히려 도움이 되는거 아시죠? 물론 간식도 안 먹고 식사도 조금 하는게 더 다이어트 효과가 빠를 수는 있겠지만 대부분의 사람들은 그게 힘든게 정상이래요.. 특히 힘들게 일하고 와서 저녁에는 보상심리가 생겨서 더 먹게되잖아요. 간식을 먹어서 그런 폭식을 막아주는거죠. 그러면 간식은 어떤걸 먹으면 좋을까요? 여러가지가 있겠지만 오늘은 요거트와 아몬드에 대해 얘기하려고요. 이 두가지가 다이어트할 때 먹으면 다이어트 효과를 더 높여주는 식품들이라고 하더라고요. 1. 요거트 요거트는 일단 영양도 풍부하고요. 유산균이 많아서 다이어트 할 때마다 문제인.... 변비걱정을 덜어주지요. 유당불내증이 있다해도 유산균이 유당을 분해해주니 괜찮아요. 유산균이 사망해도 유당분해효소는 남으니 또 문제..
더 바디샵 진저 샴푸 , 지성 두피에 좋은 듯, 마음에 들어요. 제가 피부가 정말 안좋아요..ㅜㅜ 피부에 기름은 많은데 건조한.. 복합성 피부라고 부르지만 그냥 안 좋은 피부예요. 건조하면 각질 막 하얗게 일어나고;; 그래서 그런지 두피도 기름이 많지만 또 너무 자주 감아도 비듬이 막 생기는 이상한 피부예요.. 그런데 머리숯도 너무 많아서 머리 감는 것도 정성스레 감아야 하는데 평소에 그러질 않아서 그런지 두피가 더 안 좋았던 것 같아요. 머리숯이 많으면 더 정성스레 감아야 한다는 것을 최근에야 알았네요...;;ㅋㅋ 그래서 저는... 두피를 매일 숨기고 다녔답니다. ㅋㅋ 지금도 그렇고요. 거의 묶고 다니죠. 뭐 머리를 묶는게 편해서 묶는 것이기도 해요. 그러다가 제가 작년에 더바디샵 여행용 세트를 한번 받은 적이 있거든요. 그래서 여행가서 한번 써봤는데 좋더라고요....
잡티, 주근깨에 효과 본 천연오일 제가 주근깨가 진짜 잘 생기는 피부라 스트레스를 많이 받았어요. 그래서 피부과도 몇 번 가보고요. 피부과에 가면 좋긴해요. 물론 돈과 시간, 또 고통과 불편함이 따르지만요. 갔다오면 피부가 깨끗해져서 좋긴한데, 문제는.... 또 생긴다는 거예요....!! 그때마다 몇번 없앴는데 이제는 그런것도 다 피곤하고 돈도 없어서 고민하고 있다가 알게 된 천연오일이 있어요! 그것은 바로..... 로즈힙오일!!! 사실 이걸 잡티에 효과를 기대하고 구입한건 아니고요. 그냥 피부에 좋다고 해서 산거예요. 그런데.....! 한달 두달 바르다보니까요... 주근깨가 연해지더라고요...! 뭘 발라서 잡티가 좋아질거라고 전혀 기대를 안했거든요. 천연 팩 같은 것도 많이 해봤었는데 그런 걸로 전혀 효과를 못 보기도 해서요. 그때 막..
다이어트에 좋은 식초! 식초다이어트하기! 식초 다이어트! 마트에 갔다가 홍초를 많이 팔고있어서 하나 사왔어요. 이거 제가 10년전에 많이 먹었거든요. 저는 맛있어서 많이 먹었는데 알고보니 다이어트용으로 많이들 먹더라고요?! 홍초는 달아서 다이어트용으로 괜찮을지 모르겠는데 어쨌든 식초가 다이어트에 좋다고 하더라고요. 안그래도 제가 요즘 다이어트 생각(만) 많이 하잖아요. 그래서 왜 식초가 다이어트에 좋은지 좀 찾아봤어요. 찾아보니 혈당을 빨리 안 올리는 효과가 있다고하더라고요. 밥을 먹으면 혈당이 올라가잖아요. 그걸 완만하게 오르게 해주나봐요.혈당이 급격히 오르는게 살을 많이 찌게 한다더라고요. 한때 덴마크다이어트를 열심히 공부해서 들어보긴했던 원리군요. 덴마크 다이어트에서는 자몽이 그런 역할이라고 하더라고요. 그럼 덴마크다이어트에서 자몽 많이 ..
다이어트에 좋은 오이 많이 먹어요. 다이어트에 좋은 오이 여름에는 다들 집에 오이 많이 사놓지요? 저도 그래요. 여름에 아삭하고 시원하게 먹으면 여름에 좋잖아요. 특히 비빔면에는 꼭 넣어먹어야해서 항상 구비해놓아요. 그런데 여름에 많이 먹는 이 오이.. 칼로리는 과연 얼마일까요? 찾아보니 100g에 9 칼로리! 오이 하나에 200g 정도더라고요. 그럼 겨우 20 칼로리예요.....!! 오이는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 몸에 좋다고 하죠? 그리고 오이마사지도 많이 하잖아요. 오이를 피부마사지에 쓰는 이유가 있는 것 같아요. 먹어보면 오이 먹었을때 피부가 좋아지더라고요.....! 전 바르는 것 보다 먹었을때 효과를 보는 편이라 ㅎㅎ 그리고 오이가 좋은 이유가 손질이 간편하기 때문인 것 같아요. 다른 몸에 좋고 칼로리 낮은 채소들도 ..

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